CrossFit Nedir?

Bugün sizlere son dönemde popülerliği gittikçe artan CrossFit’ten bahsedelim mi? CrossFit Sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel antrenmanlardan oluşur. Temelinde ise jimnastik hareketleri, olimpik halter hareketleri ve kondisyonel egzersizler içerir.   CrossFit’te gelişimi hedeflenen 10 temel özellik vardır; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge CrossFit antrenmanlarında tek bir […]