Doğru Egzersiz Mekaniği

Doğru Egzersiz Mekaniği ; düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerini içeren fiziksel aktivitelerdir. Bu çalışmada hangi egzersizin nasıl yapılması gerektiği hakkında bilgiler vereceğim. Doğru Egzersiz Mekaniği Temel hareket paternleri üzerinden yola çıkarsak, bu hareket paternleri bizlere kişinin limitasyonları hakkında fikir verir ve doğru egzersiz seçimi yapmamıza yardımcı olur. Bunlar; derin çömelme, yüksek adımlama, çapraz adımlama, omuz […]

DEVAMI

İÇİNİZDEKİ GÜCÜN FARKINDA MISINIZ?

Yüksek hızda bir top fırlatma becerisi, yalnızca  atış yapılan kol kaslarına mı bağlıdır? Sprint performansı sırasında bacaklarımızın yeterli kuvvette ve güçte olması yeterli midir, ya da baskette ribaund ve zorlu bir box-out sırasında dengemizi sağlayan en önemli etmen nedir? Tüm bunların ana kaynağı aslında biraz da ihmal edilen “CORE” dediğimiz çekirdek gövde kaslarıdır. Elit sporculara […]

DEVAMI
cesme eskort bornova eskort eskort bornova eskort karsiyaka denizli grup eskort serdivan escort antalya escort bayanlar manavgat escort antalya eskortlar eryaman eskort izmir escort izmir escort