CrossFit Nedir?

Bugün sizlere son dönemde popülerliği gittikçe artan CrossFit’ten bahsedelim mi? CrossFit Sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel antrenmanlardan oluşur. Temelinde ise jimnastik hareketleri, olimpik halter hareketleri ve kondisyonel egzersizler içerir.   CrossFit’te gelişimi hedeflenen 10 temel özellik vardır; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge CrossFit antrenmanlarında tek bir […]

DEVAMI

Manuel Terapi Nedir?

Genel anlamda mobilizasyon ve manüplasyon yöntemlerini içeren, herhangi bir araç veya gereç gerektirmeksizin sadece elle uygulanan tedavi metodudur. Manuel terapi fizyoterapistler veya bu konu hakkında özel eğitim almış sağlık profesyonelleri tarafından uygulanmaktadır. Vücut yapılarımız arasında belirli bir dizilim ve açılaşmalar vardır ve bu yapılar bize optimal hareket kabiliyeti tanır. Duruş bozuklukları, yorgunluk, yaşlanma, aşırı zorlayıcı […]

DEVAMI

İÇİNİZDEKİ GÜCÜN FARKINDA MISINIZ?

Yüksek hızda bir top fırlatma becerisi, yalnızca  atış yapılan kol kaslarına mı bağlıdır? Sprint performansı sırasında bacaklarımızın yeterli kuvvette ve güçte olması yeterli midir, ya da baskette ribaund ve zorlu bir box-out sırasında dengemizi sağlayan en önemli etmen nedir? Tüm bunların ana kaynağı aslında biraz da ihmal edilen “CORE” dediğimiz çekirdek gövde kaslarıdır. Elit sporculara […]

DEVAMI
cesme eskort bornova eskort eskort bornova eskort karsiyaka denizli grup eskort serdivan escort antalya escort bayanlar manavgat escort antalya eskortlar eryaman eskort izmir escort izmir escort